Yoga & mat workshop

Yoga & mat workshop - låt hösten förbli grön!

Unna dig två dagars retreat i en vacker lokal i Vasastan! Du får njuta av stärkande yoga, äta gott och lyssna till föreläsningar om mat som är både välgörande och renande. Genom kost och yoga kan du själv påverka ditt immunförsvar och via ökad kunskap göra säkrare val i livsmedelsdjungeln.

Yoga är detox!

Lördag
Den dynamiska yogasekvensen står för effektiv rening av kroppen och yoga används ofta som ett komplement till olika detoxkurer. Dagens klass fokuserar på lymfsystemet som kräver fysisk rörelse för att kunna genomföra sitt jobb med att rena på ett optimalt sätt.

Söndag
Lever, njure och tarm är ofta belastade av toxicitet från vår omgivning. Vi stöttar kroppens främsta reningsorgan via specifikt utvalda positioner kombinerat med en djup och lugnande andning. Kosten spelar en stor och viktig roll för vår hälsa och välmående. Temat är grönt, klorofyllrikt och renande. I Helgens föreläsning får du handfasta enkla tips till hur du kan detoxa själv, förgylla din lunchlåda frukost, lunch eller middag med näringsrik och grön mat som smakar gott! Du får självklart med dig recept hem!

Schema för båda dagarna:
08.00-10.00 Yoga med Sara
10.00–10.30 Grön brunch-buffé á la Curlyfood
10.30–12.00 Föreläsning med Cissi

Menyn består bl.a. av grönsaksdrink, alger, nötter, röror, soppa, torkad bröd och raw food inspirerade lagade av ekologiska råvaror som kan ha groddats och spirats med makrobiotiska och ayurvediska influenser.

Sara Granström är certifierad yogalärare, näringsterapeut och ayurvedisk hälsorådgivare. Föreläser regelbundet om yoga och nutrition. Sara driver egen yogastudio på Gotland och jobbar bl.a. som yogainstruktör i Thailand.

Cecilia Davidsson är kock och näringsterapeut och driver egna företaget Curlyfood med bl.a. catering, matlagningskurser, föreläsningar och receptskapande. ”Mat som vi mår bra av är ren, smakrik och ekologisk!”

Kl. 8.00–10.00 – Yoga
Klassen designas utifrån kundens behov och intresse, olika fokus är möjliga t.ex: lugn hathayoga, dynamisk yoga (mer fysiskt utmanande), andningens förmåga att skapa avslappning, meditation i rörelse, yoga som detox, yoga för kontoret med mera.
Kl. 10.00–10.30 – Brunch buffé
Ekologisk välsmakande mat med spännande råvaror.
Kl. 10.30–12.30 – Föreläsning om bra mat
Föreläsningen anpassas efter era önskemål där teman som t.ex.: renande kost, raw food, 10 enkla knep & råvaror att lyckas i köket och må bra, friskare livsstil eller fokus frukost – dagens viktigaste med flera.
Recept & informationskompendium medföljer.

För mer information, priser och offert, vänligen skicka en intresseanmälan!